Programa Mindfulness para la Infancia y la Adolescencia ®

Este programa lo llevamos a la práctica a través de talleres como actividades extraescolares o directamente dentro del aula, en colegios e institutos. Dentro de este programa trabajamos y desarrollamos las siguientes habilidades de Mindfulness e Inteligencia Emocional:

• Atención consciente (Consciencia)
• Gestión emocional: identificar, validar y gestionar las emociones y los estados emocionales que perciben en su vida cotidiana.
• Gestión cognitiva: relacionarse con los pensamientos desarrollando hábitos mentales sanos y equilibrados. Aprender a identificar y gestionar lo que son distracciones mentales, rumiación mental, preocupación, etc.
• Desarrollar habilidades de resiliencia: afrontar situaciones de dificultad, más o menos complejas y difíciles (según las necesidades de cada un@)
• Gestión de conflictos en las familias, en la vida social y en el ámbito educativo
• Auto-cuidado: saber cuidarse a sí mism@, tener una auto-valoración y un auto-concepto equilibrado
• Empatía y relaciones con los demás: desarrollar una conexión sana con los demás, a la vez que se cuidan a ell@s mism@s

Otra forma de acercar estas habilidades al ámbito académico es a través de la formación de los docentes en el PMIA. Les enseñamos la forma de enseñar y desarrollar estas habilidades con sus alumn@s. Esta formación tiene dos partes, la primera está dirigida a los docentes, con el aprendizaje y desarrollo de las habilidades en ell@s mism@s, y la segunda va dirigida para que los docentes sean los maestros de mindfulness con sus alumn@s. De esta forma tod@s se benefician del PMIA.

Con las familias tenemos diversos formatos de aprendizaje:

• Familia individual
• Grupos de varias familias
• Talleres con los niñ@s y los adolescentes, en los que incluimos a los padres y madres en algunas sesiones.
• Talleres para padres y madres