Mindfulness

Atención Plena o Mindfulness es la capacidad de vivir la experiencia del momento presente en toda su plenitud, con Atención Consciente de lo que está ocurriendo en ese momento, sin juzgarla, con aceptación. Esto permite, a partir de la observación y la aceptación, poder gestionar nuestra vida de una forma más beneficiosa y sana para nosotros, ya que podemos gestionar nuestros propios cambios sin estrés ni sufrimiento, partiendo de la aceptación de nosotros mismos, tratándonos con amabilidad y siendo conscientes de lo que necesitamos en el momento presente. Este es el comienzo para seguir con nuestro desarrollo y gestión emocional y cognitiva.

El Mindfulness en la intervención psicológica, social y emocional, es un recurso para el desarrollo de habilidades personales para la mejora y el bienestar, y no un fin en sí mismo Su aplicación en psicoterapia, por profesionales de la Psicología General Sanitaria, es un medio del desarrollo de fortalezas con Terapias Cognitivo Conductuales y Terapias de Tercera Generación.

Desarrollamos habilidades de Mindfulness, junto con otras habilidades centrales en la intervención, en todos nuestros ámbitos de actuación: Psicoterapia, Desarrollo Personal, Mediación y Formación para el Crecimiento.

Actividades

Psicoterapia
Cursos de Mindfulness para empresas.
Cursos de Mindfulness en el ámbito educativo.
Talleres de Mindfulness para familias
Talleres y Retiros específicos de Mindfulness para adultos.
Talleres de Mindfulness para niños: aprender a estar tranquilos y atentos.
Talleres de Mindfulness para adolescentes.
Cursos y Talleres para la práctica de Mindfulness (grupales).
Conferencias

Investigación

Las investigaciones sobre Mindfulness cuentan con un amplio respaldo científico por Universidades y Profesionales de prestigio internacional (University of Massachusetts Medical School, por John Kabat-Zinn desde 1979; Universidad de New York, por Richard Davidson, 2003; Harvard Medical School, por Christopher K. Germer, 2004; Universidad de Valencia, por Vicente Simón, 2007; Universidad de Derby, Reino Unido, por Paul Gilbert, 2009; entre otras muchas).

Los últimos 15 años ha supuesto un avance significativo es los estudios de neurociencia, gracias también al desarrollo tecnológico e informático, que han supuesto el perfeccionamiento de herramientas para el estudio del cerebro, con el consecuente cambio de paradigma en la psicología científica.

Empresa

Aplicamos Mindfulness para ayudar a gestionar situaciones de cambio en el trabajo. Además de los beneficios que aportan a las personas para enfrentarse a las novedades e incertidumbres del cambio en el trabajo, las técnicas de Mindfulness suelen ser consideradas por muchos como un gesto de reconocimiento y gratitud por una labor bien hecha.

Con Mindfulness los profesionales se benefician de una práctica con la que combatir el estrés y la ansiedad, tanto en el ámbito laboral como personal, incrementando el Bienestar y reduciendo el Burnout; y facilitando la autogestión de la conciliación de la vida familiar y laboral.

Aplicamos Mindfulness, junto con otras herramientas para el cambio, en las actividades comerciales, en la atención al cliente, en la gestión de conflictos, en la comunicación, en el trabajo en equipo, etc.

Diseñamos la intervención conforme a las necesidades de su compañía. Cuéntenos qué le preocupa, y le ofrecemos una intervención a su medida.

Beneficios Mindfulness

A nivel familiar, mejora las relaciones familiares, reduce las tensiones intrafamiliares y facilita la conciliación de la vida familiar y laboral.
A nivel de niños y adolescentes, mejora la gestión de las emociones, ayuda a sentirse más tranquilo y atento, a ser más empáticos y mejoran sus relaciones con sus iguales y con sus familias.
A nivel de relaciones personales, ayuda a gestionar eficientemente los contactos, las habilidades con otras personas; mejora la receptividad, la habilidad para escuchar, y los procesos de empatía.
A nivel profesional, ayuda a gestionar el estrés, la sobrecarga de trabajo y las exigencias y demandas cambiantes. Incrementa la eficacia en la escucha atenta, ayuda a sentirse más presente, más receptivo y flexible hacia las opiniones contrarias, y más seguros en la toma de decisiones.
A nivel educativo, tanto los profesores como los alumnos se benefician con la práctica de Mindfulness; adquiriendo y desarrollando habilidades de Atención y gestión de las emociones y pensamientos. Esto favorece un clima educativo más tranquilo y más atento. Asimismo, se ven favorecidas áreas como son la creatividad, la memoria, la toma de decisiones; importantes en el desarrollo del crecimiento personal y escolar.
A nivel psicoterapéutico, ayuda a conectar con la Consciencia y favorece el trabajo con las resistencias y el sufrimiento. Crea una base de confianza y seguridad personal, permitiendo conectar con las propias fortalezas y cualidades de afrontamiento ante las situaciones difíciles de la vida. Favorece una conexión terapeuta-cliente de resonancia y empatía, imprescindible para el desarrollo de los cambios que necesita el cliente.