Programa
Mindfulness y Auto-Compasión (M. y A. C.)
Según el programa de entrenamiento de C. Germer y
- Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)
En San Juan de Aznalfarache (Sevilla),
del 28 noviembre 2017 al 30 enero 2018
Impartido por
Mariló Gascón
MSC Teacher trained, Psicóloga Experta en Psicoterapia y Mindfulness
Este curso permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal. La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias. El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos. La Auto-Compasión hace referencia a la manera de tratarnos a nosotros mismos con la misma delicadeza, ecuanimidad, bondad y paciencia con la que lo haría un buen amigo. Así, el objetivo del MSC es facilitar el aprendizaje de habilidades compasivas, mediante la práctica de Mindfulness, que nos ayude a cuidarnos en cada uno de los aspectos de nuestra vida, haciendo que seamos más felices y libres, lo que se extenderá de manera natural hacia aquellas personas que nos rodean. Objetivos del curso Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de: v dejar de tratarse a sí mismo con dureza v manejar las emociones difíciles con facilidad v motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse v transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas v cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo v aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana v saborear la vida y cultivar la felicidad v comprender la teoría y la investigación sobre auto-compasión Calendario lectivo: Horario: Martes, de 17:30 a 20:30 Fechas: 28 noviembre, 5, 12, 19 diciembre 2017 , 9, 16, 23 y 30 enero 2018 Más un retiro de 4 horas, el sábado 27 enero 2018 Total horas curso: 28 horas Inversión: Hasta el 20 octubre 300 € A partir del 21 octubre 340 € La tarifa incluye: formación completa en las fechas señaladas, audios con las prácticas, manual de trabajo del alumno y certificado válido para itinerario oficial de formación de profesores MSC. Horas convalidables de formación y prácticas para los futuros estándares nacionales de formadores de Mindfulness. Dirigido a: cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa de las sesiones SOLO si se cumple con la asistencia al 90% de las sesiones. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso. Traer: ropa cómoda, esterilla y cojín o zafu. Para inscribirse: solicitar la ficha de inscripción a norax.saludybienestar@gmail.com, y una vez revisemos la documentación le confirmaremos tu admisión para proceder al pago del curso. Ubicación:Casa Espiritualidad BETANIA
c/ Mayor, s/n
San Juan de Aznalfarache (Sevilla)
Información y contacto:Mariló Gascón Aguilar
norax.saludybienestar@gmail.com
635148333
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