Mindfulness y Auto-Compasión
(M. y A. C.)
Según el programa de entrenamiento de C. Germer y
- Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)
En San Juan de Aznalfarache (Sevilla),
del 8 de noviembre de 2018 al 17 enero 2019
(en formato de 8 semanas)
Impartido por
Mariló Gascón
MSC Teacher Trained, Psicóloga e instructora de mindfulness y compasión.
Este curso, llamado “Mindfulness y Auto-compasión” permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.
La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.
Objetivos del curso
Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:
Ø dejar de tratarse a sí mismo con dureza
Ø manejar las emociones difíciles con facilidad
Ø motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
Ø transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
Ø Cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo
Ø Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
Ø saborear la vida y cultivar la felicidad
Ø Comprender la teoría y la investigación sobre auto-compasión
OTROS DATOS DE INTERÉS
Fechas:
Jueves 8, 15, 22, 29 noviembre, 13, 20 diciembre de 2018 y 10, 17 enero 2019 + un retiro el sábado 13 enero 2019
Horario: de 17:30 a 20:30 h.
Inversión:
Hasta el 15 octubre de 2018: 300 €
A partir del 16 de octubre de 2018: 340 €
Ubicación:
Casa Espirituallidad BETANIA
c/ Mayor, s/n
San Juan de Aznalfarache (Sevilla)
Solicitar Información e inscripción:
norax.saludybienestar@gmail.com
635148333
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