Curso
Mindfulness y Auto-Compasión (M. y A. C.)
Según el programa de entrenamiento de C. Germer y Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)
En Mairena del Aljarafe (Sevilla), del 29 septiembre al 26 noviembre 2016
Impartido por
Mariló Gascón
MSC Teacher in training, Psicóloga Experta en Psicoterapia y Mindfulness
Este curso permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.
La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.
El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.
La Auto-Compasión hace referencia a la manera de tratarnos a nosotros mismos con la misma delicadeza, ecuanimidad, bondad y paciencia con la que lo haría un buen amigo. Así, el objetivo del MSC es facilitar el aprendizaje de habilidades compasivas, mediante la práctica de Mindfulness, que nos ayude a cuidarnos en cada uno de los aspectos de nuestra vida, haciendo que seamos más felices y libres, lo que se extenderá de manera natural hacia aquellas personas que nos rodean.
Objetivos del curso
Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:
- dejar de tratarse a sí mismo con dureza
- manejar las emociones difíciles con facilidad
- motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
- transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
- cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo
- aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
- saborear la vida y cultivar la felicidad
- comprender la teoría y la investigación sobre auto-compasión
OTROS DATOS DE INTERÉS
Calendario lectivo:
Horario: Jueves, de 19:00 a 22:00
Fechas: del 29 septiembre al 17 noviembre
Más un retiro de 4 horas, el sábado 26 noviembre
Total horas curso: 28 horas
Inversión:
340 €
El pago se hace en dos veces: un primer pago de 80 € al realizar la inscripción (una vez que haya sido aceptada) y un segundo pago de la cantidad restante (260 €) en la 1ª semana de septiembre, del 1 al 10 septiembre 2016.
La tarifa incluye: formación completa en las fechas señaladas, audios con algunas prácticas, manual de trabajo del alumno y certificado válido para itinerario oficial de formación de profesores MSC. Horas convalidables de formación y prácticas para los futuros estándares nacionales de formadores de Mindfulness.
Dirigido a: cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa de las sesiones SOLO si se cumple con la asistencia al 90% de las sesiones. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso.
Traer: ropa cómoda, esterilla y cojín o zafu.
Para inscribirse:
solicitar la ficha de inscripción a norax.saludybienestar@gmail.com, y una vez revisemos la documentación le confirmaremos tu admisión para proceder al pago del curso.
Ubicación:
Casa de espiritualidad BETANIA
c/ Mayor, s/n
SAN JUAN DE AZNALFARACHE (Sevilla)
Información y contacto:
Mariló Gascón Aguilar
norax.saludybienestar@gmail.com
635148333
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